MENTAL TRAINING FOR YOU

Aggiornamento: 12 set


L'attenzione posta sulle capacità cognitive è diventata negli ultimi anni fattore determinante per il raggiungimento di prestazioni sportive ottimali. Queste capacità riguardano in particolare la conoscenza (Hasler, 1989).

Le capacità cognitive permettono durante un'azione di riconoscere la situazione in maniera rapida e corretta, di applicare coscientemente soluzioni già note ed eventualmente elaborare nuove strategie di azione.

Troppo spesso i programmi di allenamento sportivo si pongono come obiettivo migliore l'aspetto atletico, trascurando lo studio delle abilità cognitive che risultano poi determinanti per il risultato.

Gli obiettivi del Mental Training (Robazza e Bortoli, 1984):

- migliorare la cosapevolezza corprea

- controllo dell'attenzione

- identificazione e pianificazione degli obiettivi

- controllo dello stress

- ottimizzzazione delle capacità di concentrazione

- regolazione dell'attivazione psicofisica

- gestione dell'ansia

- controllo dei pensieri

- sviluppo del senso critico e di autovaluzione

- incremento della motivazione

. miglioramento delle capacità di visualizzazione immaginativa plurisensoriale

- miglioramento delle capacità propriocettive, discriminative e di controllo motorio

- acquisizione delle abilità motorie e correzione errori


Le condizioni per spiengere queste abilità sono descritte nel dettaglio nei nostri corsi SEMPRE IN PERFOMANCE dedicate agli atleti e agli allenatori.

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